नियम

1. कभी भी ऐसे त्वचा देखभाल उत्पाद का उपयोग न करें जिसमें निम्नलिखित में से कोई भी तत्व शामिल हो:
-इत्र
-सल्फेट्स (सल्फेट्स)
-ईथर के तेल
2. कभी भी अपनी त्वचा को न तोड़े, न निचोड़ें या अन्यथा नुकसान न पहुँचाएँ।
3. दिन में 8 गिलास पानी पियें।
4. पर्याप्त नींद लें.
5. अपने आहार में अल्कोहल, कैफीन, डेयरी उत्पाद और चीनी को मध्यम मात्रा में शामिल करें।
6. तेज धूप से बचें और रोजाना SPF30 लगाएं।
7. हर रात अपनी त्वचा को साफ करें।
8. कभी भी किसी भी तरह के वाइप्स का इस्तेमाल न करें।
9. अपनी त्वचा पर कभी भी स्क्रब का प्रयोग न करें।
10. सबसे बढ़कर, परिणाम पाने के लिए आपको अपनी दिनचर्या पर कायम रहना चाहिए!

क्यों?
1. कभी भी ऐसे त्वचा देखभाल उत्पाद का उपयोग न करें जिसमें निम्नलिखित में से कोई भी शामिल हो
सामग्री:
-इत्र
-सल्फेट्स (सल्फेट्स)
-ईथर के तेल
कारण: मेरा दृष्टिकोण आपकी त्वचा देखभाल दिनचर्या से सभी परेशानियों को दूर करना है
उन्हें उन सामग्रियों से बदलें जो आपकी विशेष त्वचा की ज़रूरतों के लिए आवश्यक हैं
स्वास्थ्य। यह वास्तव में अविश्वसनीय है कि बड़े पैमाने पर बाजार में त्वचा की देखभाल में क्या बकवास किया जाता है
वास्तव में त्वचा के लिए हानिकारक. ये तत्व सेलुलर स्तर पर सूजन का कारण बनते हैं
कम से कम त्वचा समय से पहले बूढ़ी हो जाएगी, और कुछ लोगों में गंभीर कारण बनेगी
त्वचा की रक्षा प्रणाली में व्यवधान, जिसके परिणामस्वरूप स्पष्ट रूप से तनावग्रस्त, समस्याग्रस्त त्वचा उत्पन्न होती है।
उपरोक्त सूची सबसे बड़े दोषी हैं लेकिन किसी भी तरह से एकमात्र दोषी नहीं हैं। हालाँकि, यदि आप
अपनी त्वचा की देखभाल से इन तीन श्रेणियों को हटा दें, आप एक शानदार शुरुआत करेंगे।
कई लोग आवश्यक तेलों को इस सूची में शामिल करने से आश्चर्यचकित हैं क्योंकि वे
त्वचा की देखभाल में बहुत आम हैं। सच तो यह है कि त्वचा प्राकृतिक और प्राकृतिक के बीच अंतर नहीं कर सकती
कृत्रिम सुगंध और उन सभी को चिड़चिड़ाहट के रूप में व्यवहार करें। किसी भी मामले में, आवश्यक तेल नहीं हैं
प्राकृतिक रूप से त्वचा में पाए जाते हैं तो आप उन्हें वहां क्यों रखना चाहेंगे? मैं योग्य हूं
मैं स्वयं अरोमाथेरेपिस्ट हूं और हालांकि मुझे आवश्यक तेल पसंद हैं, मैं उन्हें कभी भी अपने चेहरे पर नहीं लगाऊंगी।
सुराग नाम में है: "सुगंध" थेरेपी। मोमबत्तियों में उनका प्रयोग करें!
उत्पादों में उपयोगी अवयवों का कोई भी अच्छा प्रभाव इसके द्वारा नष्ट कर दिया जाएगा
एक सुगंध का समावेश. (अपने चेहरे पर अपना इत्र छिड़कने की कल्पना करें? आप ऐसा नहीं करेंगे
किसी भी कारण से। कृत्रिम सुगंध या आवश्यक तेलों वाले सभी उत्पादों में समान प्रभाव)।
आप सुगंधित उत्पादों का उपयोग लंबे समय तक कर सकते हैं, इससे पहले कि नुकसान दिखाई देने लगे
सतह। बहुत से लोग अपनी ख़राब होती त्वचा के लिए अपनी उम्र को दोषी मानते हैं जबकि वास्तव में ऐसा अक्सर होता है
वर्षों की परेशान करने वाली त्वचा देखभाल से होने वाली संचयी क्षति अब दिखने लगी है
सतह। त्वचा के नीचे हर समय यही चल रहा है। त्वचा कोशिकाएं जिन्हें करना पड़ता है
लगातार परेशानियों से लड़ने के लिए उन्हें अपनी उचित नौकरी नहीं छोड़नी पड़ेगी
आपकी त्वचा को स्वस्थ और मजबूत बनाए रखना।
अपनी वर्तमान त्वचा देखभाल के लिए सामग्री सूची पर एक नज़र डालें और उनमें से किसी की भी जांच करें
ऊपर सूचीबद्ध परेशान करने वाले तत्व। यदि आप उन्हें पाते हैं, तो उनका उपयोग न करें। अपने अंदर से सारी चिड़चिड़ाहट दूर करना
त्वचा की देखभाल से आपकी त्वचा की दिखावट पर बहुत अच्छा प्रभाव पड़ेगा।
मेकअप और शॉवर उत्पादों के लिए भी यही नियम लागू होते हैं। मैं खनिज की अनुशंसा करता हूं
आपकी त्वचा के प्रकार के अनुसार मेकअप.

2. कभी भी अपनी त्वचा को न तोड़े, न निचोड़ें या अन्यथा नुकसान न पहुँचाएँ।
कारण: जब आप किसी धब्बे या ब्लैकहैड को उठाते या दबाते हैं तो यहां बताया गया है:
-आप उपचार चक्र को बाधित करते हैं, जो फिर से शुरू से शुरू हो सकता है
यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप कितने कठोर हैं, दाग के जीवन को लम्बा खींचता है।
-आप बैक्टीरिया को दाग में और नीचे ले जाते हैं, जिससे संक्रमण और गहरा हो जाता है
संभावित रूप से अंतिम परिणाम खराब होने पर निशान पड़ सकता है।
-आप घाव से बैक्टीरिया अपने चेहरे के अन्य हिस्सों में फैलाते हैं
-आप उस स्थान को घाव में खोलते हैं जो बैक्टीरिया या कवक द्वारा संक्रमण की चपेट में है
पर्यावरण से.
इसके बजाय आप क्या कर सकते हैं?
उस क्षेत्र को ठंडा करने के लिए जहां आपको दाग महसूस होता है, किचन पेपर में लपेटे हुए बर्फ के टुकड़े का उपयोग करें
आ रहा है। ऐसा दिन में 2-3 बार हर बार एक मिनट तक करें। दाग कम होगा
आइसिंग विधि का उपयोग करके गुस्सा आना और जल्दी ठीक होना।
3. दिन में 8 गिलास पानी पियें।
कारण: जलयोजन किसी के स्वास्थ्य और दिखावे के लिए सबसे ज़रूरी चीज़ है
त्वचा। त्वचा एक जटिल अंग है जो प्रतिदिन लाखों प्रक्रियाओं को पूरा करने में व्यस्त रहती है
खुद को स्वस्थ और अक्षुण्ण रखें। ये प्रक्रियाएँ आपको बैक्टीरिया या बैक्टीरिया के हमले से बचाती हैं
एलर्जी, तापमान को नियंत्रित करना, स्पर्श की अनुभूति में सहायता करना, एक इंटरैक्टिव बनाना
तंत्रिका अंत और स्राव के माध्यम से आपके और पर्यावरण के बीच बाधा उत्पन्न होती है
एसिड मेंटल.
इनमें से कई प्रक्रियाओं को अपना कार्य करने के लिए पानी की आवश्यकता होती है, जो केवल आप ही कर सकते हैं
आंतरिक उपभोग से प्राप्त करें। त्वचा के लिए आवश्यक अधिकांश पोषण लगाया जा सकता है
और बाहर से अवशोषित होता है, लेकिन पानी भीतर से आना चाहिए।
काम करने के लिए पर्याप्त तरल पदार्थ के बिना, ये प्रक्रियाएँ सही ढंग से काम नहीं कर सकतीं,
जिसके परिणामस्वरूप कार्य का विघटन, सूजन, कोशिका जीर्णता, समझौता बाधा उत्पन्न होती है
रक्षा। संक्षेप में, आपकी त्वचा शुष्क, खुरदरी, बेजान हो जाएगी और आप तेजी से बूढ़े हो जाएंगे। अब, पी लो!

4. पर्याप्त नींद लें.
कारण: यह वास्तव में स्वयं-व्याख्यात्मक है। जलयोजन की तरह, आपके शरीर को आराम की आवश्यकता होती है
अपने आवश्यक कार्य निष्पादित करें। प्रति रात 7 घंटे की अच्छी नींद का लक्ष्य रखें।
5. अपने आहार में अल्कोहल, कैफीन, डेयरी उत्पाद और चीनी को मध्यम मात्रा में शामिल करें।
कारण: शराब और कैफीन शरीर पर मूत्रवर्धक प्रभाव डालते हैं, पहले पानी चुराते हैं
इसका उपयोग त्वचा की प्रक्रियाओं में किया जा सकता है, जिससे निर्जलीकरण हो सकता है (नियम संख्या 3 देखें)।
जिन लोगों को मुंहासे होने की संभावना होती है उनमें डेयरी उत्पाद मुंहासों को ट्रिगर करने में एक प्रमुख कारक हो सकता है
त्वचा के प्राकृतिक तेलों सहित श्लेष्म झिल्ली और स्राव को मोटा करना, अग्रणी
रुकावटों के लिए.
चीनी आपकी त्वचा को बूढ़ा बनाती है। प्रसंस्कृत चीनी सबसे खराब दोषी है। से अंतिम उत्पाद
चीनी अणुओं का टूटना जिसे एडवांस्ड ग्लाइकेशन एंड उत्पाद (एजीई) कहा जाता है,
विडंबना यह है कि) त्वचा कोशिकाओं और कोलेजन और इलास्टिन फाइबर से जुड़ जाते हैं, जिससे वे कठोर, धीमे और हो जाते हैं
ऊर्जा उत्पादन करने में कम सक्षम। हेलो समय से पहले बूढ़ा होना!
6. तेज धूप से बचें और रोजाना SPF30 लगाएं।
कारण: फिर, यह स्वयं-व्याख्यात्मक है। आप यूवी क्षति के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं
डे क्रीम पर अनुभाग.
7. हर रात अपनी त्वचा को साफ करें।
कारण: यदि आप मेकअप लगाती हैं तो आपको हर रात मेकअप उतारना होगा, लेकिन यदि नहीं भी लगाएं तो भी
आपको जमी हुई गंदगी और प्रदूषण को साफ करने के लिए हर रात अपनी त्वचा को साफ करने की जरूरत है
पर्यावरण से. अन्यथा आप यह सब अपने तकिए में स्थानांतरित कर रहे हैं, इसे कुचल रहे हैं
तुम्हारे चेहरे पर, और गंदगी को बढ़ाने के लिए कल रात को लौटना।

8. कभी भी किसी भी तरह के वाइप्स का इस्तेमाल न करें।
कारण: कहां से शुरू करें? हाथ की सफ़ाई के लिए अपनी कार में वाइप्स रखना ठीक रहता है
आपात स्थिति. इतना ही। अपने चेहरे की नाजुक त्वचा पर कभी भी किसी भी प्रकार के वाइप्स का प्रयोग न करें।
वाइप्स को गीला रखने और लम्बा रखने के लिए उनमें गैर-त्वचा-अनुकूल सामग्री मिलाई जाती है
उनकी शेल्फ-लाइफ. जिस सामग्री से इन्हें बनाया जाता है वह अक्सर अपघर्षक होती है। यहां तक कि सबसे हल्के पर भी
बाज़ार आपके चेहरे पर एक फिल्म छोड़ देगा जो जलन पैदा कर सकती है, रोमछिद्रों को बंद कर सकती है और बंद कर सकती है
आपके त्वचा देखभाल उत्पादों का अवशोषण। मुझे अक्सर इस नियम के विरोध का सामना करना पड़ता है लेकिन
यहां कोई लचीलापन नहीं है. वाइप्स आलसी होते हैं और आपकी त्वचा के लिए हानिकारक होते हैं। यदि आप परेशान नहीं हो सकते
ठीक से साफ़ करने से आपकी त्वचा अच्छी नहीं होगी। कभी। जहाँ तक तथाकथित जल-आधारित वाइप्स का प्रश्न है
जो दावा करते हैं कि इसमें पानी और अंगूर के बीज के अर्क के अलावा कोई अन्य सामग्री नहीं है
परिरक्षक? ख़ैर, पानी आपके चेहरे को वैसे भी साफ़ नहीं करेगा और सामग्री अभी भी साफ़ हो सकती है
आपकी त्वचा पर अपघर्षक। नहीं।
9. अपनी त्वचा पर कभी भी स्क्रब का प्रयोग न करें।
कारण: क्या मुझे सचमुच इसे समझाने की ज़रूरत है? जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, आपकी त्वचा जटिल है
कई कार्यों और प्रक्रियाओं वाला अंग। ठीक वैसे ही जैसे आपका मस्तिष्क एक जटिल अंग है
कई कार्य और प्रक्रियाएँ। यदि आप अपना मस्तिष्क देख सकें तो क्या आप इसे रगड़ेंगे?
कुछ भी? नहीं? मैंने सोचा नहीं। अपनी त्वचा का भी इसी तरह इलाज करें। यह एक जीवित, सांस लेने वाला,
काम करने वाला अंग, सिर्फ एक लिफाफा नहीं जिसे हमें एक साथ रखने के लिए लपेटा जाता है।
इसका सम्मान करें, इसके साथ धीरे से व्यवहार करें और इसे कभी भी रगड़ें नहीं। किसी भी मामले में, स्वस्थ त्वचा एक के रूप में कार्य करती है
उत्सर्जन का अंग, जिसका अर्थ है कि यह अवांछित/अनावश्यक सामग्री को बाहर निकालता है
छिद्र और रोम। यह ऐसा 24/7 करता है। आपको स्वयं सफाई करने की आवश्यकता क्यों होगी?
सतह? शायद यह गंदा, असमान या खुरदरा महसूस होता है या दिखता है। खत्म होने के कारण इसकी संभावना अधिक है
क्लीन्ज़र और एक्सफ़ोलीएटर्स के साथ प्रसंस्करण जो त्वचा के टूटने का कारण बन सकता है/
कम तेल का उत्पादन करते हैं और आम तौर पर देखने और महसूस करने में अजीब होते हैं। कोई रगड़ना नहीं!